¿Cuál es la mejor dieta para la diarrea?

La mejor dieta para la diarrea es generalmente una simple compuesta de líquidos y alimentos suaves. Tradicionalmente, la dieta de bananas, arroz, compota de manzana y pan tostado (BRAT) se utiliza para la diarrea, suponiendo que no haya otros síntomas o que todos los otros síntomas gastrointestinales se hayan detenido. Todos estos alimentos son suaves en el estómago y bajos en fibra, lo que puede empeorar la diarrea.

El reabastecimiento de líquidos que pueden haberse perdido debido al exceso de líquido en las heces es el primer paso en cualquier dieta para la diarrea. Esto se puede hacer bebiendo mucha agua o líquidos de rehidratación comercialmente preparados. Las sodas y otras bebidas deben evitarse durante este tiempo porque la cafeína tiene un efecto diurético y se ha relacionado con la deshidratación.

Aquellos que tienen diarrea severa o que vomitan frecuentemente en combinación con heces sueltas pueden necesitar hidratarse usando medios adicionales. Las hierbas o los medicamentos se pueden utilizar para prevenir el vómito de modo que los líquidos permanezcan abajo, o las píldoras del agua pueden a veces insertadas rectal. Tomar baños también puede ayudar porque un poco de agua se absorbe a través de los poros de la piel. En casos muy graves, los líquidos pueden necesitar ser administrados por vía intravenosa en un ambiente hospitalario.

Aparte de la ingesta de líquidos, la dieta más común para la diarrea combina varios alimentos suaves que se digieren fácilmente. La dieta BRAT es un ejemplo de esto, aunque no es la única. Es importante recordar que cualquier alimento dado debe ser bajo en fibra dietética. Productos lácteos también son irritantes para el tracto intestinal, por lo que deben evitarse.

Una vez que la diarrea se ha calmado y cualquier otro síntoma se ha ido, los alimentos se pueden introducir lentamente de nuevo en la dieta. Granos y proteínas deben venir primero, seguido de más difícil de digerir las frutas fibrosas, verduras y productos lácteos. Si vuelve la diarrea, deje de comer el alimento ofensivo. Para determinar qué alimentos están causando problemas, introducir sólo un nuevo alimento de nuevo en la dieta a la vez. Los niños deben permanecer en la dieta diarrea por un poco más de tiempo que los adultos para prevenir la recurrencia de los síntomas.

La mayoría de las veces, la diarrea es causada por comer un determinado alimento o por una bacteria menor o una infección viral y generalmente pasa rápidamente. Si los síntomas persisten, o la diarrea se acompaña de escalofríos, dolores en el cuerpo, vómitos, náuseas o fiebre, se debe notificar al médico. Los niños pequeños están especialmente en riesgo de deshidratación, lo que puede ser un problema serio para los niños menores de cinco años.